Напередодні спекотних днів дуже важливо пам'ятати, що забезпечення організму всіма необхідними вітамінами, макро та мікроелементами - запорука гарної та здорової шкіри, а значить і Вашого квітучого зовнішнього вигляду. Нижче я наведу основні з них, а також вкажу їх натуральні джерела.
Забезпечує стимуляцію захисних та відновлювальних процесів у шарах шкіри. Приймати вітамін А групи рекомендується для прискорення процесів регенерації. Вітамін А особливо корисний при сухій шкірі. Ефект очищення, усунення відчуття стягнутості, сухості та розтріскування шкіри спостерігається практично відразу. Вітаміном А багаті морква, гарбуз та шпинат
Біотін
Вітамін, який відповідає за утворення кератину, отже – за еластичність шкірних покривів та волосся. Природні джерела: арахіс та арахісове масло, риб'яча ікра, білі сорти риба.
Вітамін С
Викликає утворення колагену, знижує кількість вільних радикалів. Сприяє освітленню шкіри, зникненню пігментних плям. Цей вітамін містять: цитрусові (грейпфрути, апельсини, ківі, лимони, ананаси, мандарини та ін.), журавлина, квашена капуста, зелень цибулі та петрушки.
Лікопін
Речовина, що захищає шкіру від шкідливої дії ультрафіолетового випромінювання. Цим мінералом багаті баштанні (кавуни, дині, гарбузи та ін), томати, грейпфрути та папайя.
Жирні кислоти Омега-3
Омолоджують, усувають запалення на шкірі, сприяють збільшенню еластичності, надають сяючого вигляду. Головні натуральні джерела: риба жирних сортів (лосось, форель, сьомга, тріска, олійна, осетр), волоські горіхи, насіння льону.
Альфа-ліпоєва кислота
Є дуже сильним антиоксидантом. Захищає шкіру від шкідливого впливу токсинів та радикалів. Провідні косметологи світу воліють використовувати цей елемент для ін'єкцій краси та інших процедур з омолодження та підтяжки шкіри.
Вітамін Е
Протидіяє згубній дії ультрафіолетових променів, забезпечує шкіру відмінним антиоксидантним захистом від агресії факторів навколишнього середовища. Вітамін Е сприяє підтяжці шкіри, усуненню висипів та пігментації, освітленню загального тону шкіри. Цей елемент використовується також для покращення якості волосся та нігтів.
Астаксантин
Мінерал, який відповідає за освіту в природі рожевих відтінків. Міститься цей елемент у креветках та ракоподібних. Астаксантин є одним з небагатьох каротин-з'єднань, які не перетворюються на ретинол при попаданні в організм. 100% властивостей цього антиоксиданту спрямовано очищення організму від вільних радикалів. Астаксантин допомагає суттєво зменшити пігментацію та вікові зміни на шкірі.
Вітамін К
Безперечний лідер у боротьбі з "синями" навколо очей. Застосовується також у лікуванні вугрових висипів. Косметологи використовують вітамін К для підтяжки шкіри повік, освітлення шкіри та при роботі з жирною, проблемною шкірою.
Пам'ятайте, що, щоб уникнути виникнення алергічних реакцій або побічних ефектів, перед застосуванням будь-якого з перерахованих елементів, консультація косметолога обов'язкова! Любіть себе! Будьте красиві та здорові!
