Рада №1
Основна і, ймовірно, найбільш сумна річ для людей, що палять — палити відразу після їди заборонено, тому що це дуже шкідливо для здоров'я. Експертно доведено, що лише одна викурена після їди сигарети відповідає еквіваленту викурених 10 сигарет! Тож робіть висновки. Куріння шкідливе для здоров'я.
Рада №2
Відмовтеся від фруктів відразу після їжі.
Так так! Саме фрукти, які Ви з'їсте відразу після їжі, роздмухують Ваш живіт, оскільки порушується нормальний процес травлення. Їсти фрукти потрібно або за годину до їди, або за годину.
Рада №3
Не пийте чай під час їжі
Чайна заварка містить у собі чимало кислот, які, у свою чергу, ускладнюють перетравлення з'їданого білка.
Рада №4
Не послаблювати ремінь! Якщо ви забули перед їжею послабити ремінь на поясі — не намагайтеся його послабити після їди! Це грубе втручання у процес травлення з Вашого боку. Якщо послабте — все з'їдене опуститься вниз великою грудкою, таким чином повністю заблокувавши перетравлення на деякий час.
Рада №5
Жодних водних процедур після їжі!
Купання, як таке, сприяє збільшення кровотоку до кінцівок (рук, ніг) і взагалі — до всього тіла. А ось кровопостачання шлунка навпаки зменшиться. Наслідки й так зрозумілі й не потребують опису.
Рада №6
Ця порада любителів «перекусити по-швиденькому».
Існує приказка: «Хочеш жити до 99 — роби 100 кроків після їжі! Проте не всім приказкам треба сліпо вірити. Під час ходьби здатність організму до правильного травлення значно знижується. Не все може правильно засвоїтись, а процес буде тривалішим.
Рада №7
Не спати, не спати!
Так, сон після їжі не рекомендуємо. Це може загрожувати не лише гастритом, а й навіть шлунковою інфекцією, тому що знову-таки порушується процес травлення.
Все перераховане вище (і не тільки) Ви можете робити через певний час після їжі. Так що — приємного апетиту!
