Поганий настрій, слабка успішність, постійне почуття голоду та болючість – перші дзвіночки зневоднення організму Вашого чада.

Ваша дитина потребує води, якщо: 

  • Він виглядає стомленим і сонним,
  • Не може зосередитися,
  • Зазнає тривоги або занепокоєння,
  • Агресивний або роздратований,
  • Часто засмучується або плаче,
  • Схильний до частої необґрунтованої зміни настрою,
  • Скаржиться на головний біль,
  • Має підвищену любов до солодкого або підвищений апетит,
  • Схильний до повноти,
  • Зазнає спазм або судом у м'язах,
  • Страдає розладом шлунка або запорами,
  • Має захворювання нирок,
  • Часто травмує зв'язки або суглоби,
  • Схильний до алергії

Цих проблем можна уникнути, навчивши Вашу дитину правильно, у достатній кількості пити воду!

ЧОМУ ДИТИНА ПОТРЕБУЄТЬСЯ У ВОДІ?

Новонароджений організм складається із води на 87%. З плином років, через природні властивості організму, погіршення екологічного стану навколишнього середовища, нераціонального харчування, неправильного способу життя наш організм втрачає воду, відчуваючи при цьому сильний стрес, що призводить до розвитку багатьох захворювань.

Це означає, що ще на самому початку життя наша дитина може бути позбавлена ​​необхідних мікроелементів та речовин. Коли таке відбувається, організм змушений розподіляти воду в «кризовому режимі».

Бо баланс і розподіл води серед різних систем організму відбувається у строгому порядку, з урахуванням певних пріоритетів, першим від зневоднення страждає наш скелет.  У дитячому віці це сприяє викривленням хребта (сколіоз, кіфоз, лордоз), частим падінням, травмам і переломам через крихкість кісток і слабкість зв'язок.

Слідом за кістковим скелетом, зневоднення відбивається на функції шлунково-кишкового тракту. Дитина починає страждати від дисбактеріозу, коліту, гастриту, труднощів травлення та проблем зі стільцем.

З часом дитина починає відчувати і проблеми з серцево-судинною системою, а при критичній нестачі води – та з функціонуванням головного мозку. Дитина скаржиться на часті головні болі, ставати дратівливою, розсіяною, неуважною, погано засвоює навчальні матеріали.

ЯК ЗАБЕЗПЕЧИТИ ДИТИНУ ВОДОЮ У ДОСИЛЬНІЙ КІЛЬКОСТІ?

  • Не чекайте, коли дитина попросить води. Наполягайте, щоб він пив якнайчастіше.
  • Збільшуйте поступово прийом води, щоб у результаті щоденний прийом рідини досяг 30 мілілітрів на 1 кілограм ваги.
  • Привчіть дитину пити за 20 хвилин до їжі і через не раніше, ніж через 1,5 години після.
  • Для дитини, яка займається спортом або відчуває сильні розумові навантаження, необхідно збільшення кількості рідини, що приймається.
  • Поясніть дитині, що споживання води з-під крана шкодить здоров'ю. Як позитивний приклад, обов'язково самі дотримуйтесь цієї рекомендації.
  • Не купуйте дитині газовані напої.  Вони порушують кислотно-лужний баланс та нормальну роботу клітини. Крім того, газовані напої виводять з організму корисні речовини, особливо – кальцій.
  • Пийте очищену, натуральну воду.

Діліться цими простими правилами з усіма своїми друзями та знайомими, які мають дітей. Дотримання цих правил допоможе нам виховати справді здорових та щасливих дітей!