Плохое настроение, слабая успеваемость, постоянное чувство голода и болезненность – первые звоночки обезвоживания организма Вашего чада.

Ваш ребенок нуждается в воде, если: 

  • Он выглядит уставшим и сонным,
  • Не можжет сосредоточиться,
  • Испытывает тревогу или беспокойство,
  • Агрессивен или раздражен,
  • Часто расстраивается или плачет,
  • Подвержен частой необоснованной смене настроения,
  • Жалуется на головные боли,
  • Имеет повышенную любовь к сладкому или повышенный аппетит,
  • Предрасположен к полноте,
  • Испытывает спазмы или судороги в мышцах,
  • Страдает расстройством желудка или запорами,
  • Имеет заболевания почек,
  • Часто травмирует связки или суставы,
  • Подвержен аллергии

Этих проблем можно избежать, научив Вашего ребенка правильно, в достаточном количестве пить воду!

ПОЧЕМУ РЕБЕНОК НУЖДАЕТСЯ В ВОДЕ?

Новорожденный организм состоит из воды на 87%. С течением лет, из-за естественных свойств организма, ухудшения экологического состояния окружающей среды, нерационального питания, неправильного образа жизни наш организм теряет воду, испытывая при этом сильный стресс, приводящий к развитию множества заболеваний.

Это значит, что еще в самом начале жизни наш ребенок может быть лишен необходимых микроэлементов и веществ. Когда такое происходит, организм вынужден распределять воду в «кризисном режиме».

Так как баланс и распределение воды среди различных систем организма происходит в строгом порядке, с учетом определенных приоритетов, первым от обезвоживания страдает наш скелет.  В детском возрасте это способствует искривлениям позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз), частым падениям, травмам и переломам из-за хрупкости костей и слабости связок.

Следом за костным скелетом, обезвоживание отражается на функции желудочно-кишечного тракта. Ребенок начинает страдать от дисбактериоза, колита, гастрита, трудностей пищеварения и проблем со стулом.

Со временем ребенок начинает испытывать и проблемы с сердечнососудистой системой, а при критической нехватке воды – и с функционированием головного мозга. Ребенок жалуется на частые головные боли, становиться раздражительным, рассеянным, невнимательным, плохо усваивает учебные материалы.

КАК ОБЕСПЕЧИТЬ РЕБЕНКА ВОДОЙ В ДОСТАТОЧНОМ КОЛИЧЕСТВЕ?

  • Не дожидайтесь, когда ребенок попросит воды. Настаивайте, чтобы он пил как можно чаще.
  • Увеличивайте постепенно прием воды, чтобы в результате ежедневный прием жидкости достиг 30 миллилитров на 1 килограмм веса.
  • Приучите ребенка пить за 20 минут до еды и через не раньше, чем через 1,5 часа после.
  • Для ребенка, занимающегося спортом или испытывающего сильные умственные нагрузки необходимо увеличение количества принимаемой жидкости.
  • Объясните ребенку, что употребление воды из-под крана вредит здоровью. В качестве положительного примера, обязательно сами следуйте этой рекомендации.
  • Не покупайте ребенку газированные напитки.  Они нарушают кислотно-щелочной баланс и нормальную работу клетки. Кроме того, газированные напитки выводят из организма полезные  вещества, в особенности – кальций.
  • Пейте очищенную, натуральную воду.

Поделитесь этими простыми правилами со всеми своим друзьями и знакомыми, имеющих детей. Соблюдение этих правил поможет нам воспитать действительно здоровых и счастливых детей!