С наступлением среднего возраста тело женщина сталкивается с новыми малоприятными ощущениями, ее тело изменяется, перестраивается гормональный фон, наступает новый этап – менопауза. Организм у каждой индивидуален и перестраивается по-своему, но зачастую климактерические изменения, стресс депрессия всегда рядом.
Почему происходит именно так?
Обычно, жизнь женщин переполнена заботами о доме и семье, кроме того, многие заняты работой. К ежедневным стрессам и нагрузкам присоединяется раздражительность, повышенная утомляемость, плохое самочувствие… Однажды капает последняя капля и с ней в жизнь женщины приходит психологическое опустошение.
При менопаузе депрессию сопровождают апатия, грусть, пониженная самооценка, излишняя ранимость и упадок сил. Климакс - сложный этап в жизни женщины, но он обязательно закончится, главное - внимательно прислушиваться к себе.
Если у Вас начинают появляться признаки депрессии – обязательно обратитесь к врачу. Доктор порекомендует успокоительные препараты, действие которых улучшит сон, стабилизирует настроение и поможет справиться с негативными эмоциями. Делается это для того, чтобы депрессия в период менопаузы не нанесла ощутимого вреда и без того хрупкой психике женщины.
Правильное питание и здоровый образ жизни – лучшие помощники в борьбе с печалью
Питание в период менопаузы играет значимую роль и сказывается на общем самочувствии женщины. В период климакса будьте особо внимательны к рациону питания, сбалансируйте употребление белков, жиров и углеводов, поддержите организм необходимыми витаминами и микроэлементами. А главное - откажитесь от вредных привычек!
Гормональные изменения замедляют обмен веществ, в результате чего женщина набирает вес.
Чтобы избежать этого, рекомендуем:
Помните, в период менопаузы витамины играю роль подстраховки и помощника в преодолении сопутствующих недугов.
Самая распространенная жалоба женщин, вступивших в климактерический период – психоэмоциональный дискомфорт. Резкие перепады настроения, повышенная раздражительность, усилившееся беспокойство – верные спутники климакса.
Одолеть эту проблему поможет магний, он же и окажет успокоительный эффект.
Зачастую, женщины жалуются на сухость во влагалища. Витамин Е сгладит эту проблему. Этот витамин содержится в таких продуктах как:
Обязательно включите эти продукты в свое питание.
Подводя итоги, хочется сказать, менопауза - особый период, наполненный стрессами. В это время женщине необходима грамотная помощь и поддержка. Для сведения всех негативных эмоций к минимуму, не переживайте этот этап своей жизни в одиночку. Обратитесь за помощью к гинекологу, который обязательно Вам поможет и даст необходимые рекомендации. И жизнь снова обретет яркость красок!
ул. Глинки, 7
телефон:
(056)732-00-00(099)732-00-00(096)732-00-00
ул.Калиновая, 1
телефон:
(056)732-00-00(099)732-00-00(096)732-00-00
ул.Набережная Победы, 110
телефон:
(056)732-00-00(099)732-00-00(096)732-00-00
Записаться на прием
Если вы не нашли нужную информацию — свяжитесь с нами удобным для вас способом