записаться на прием
Задайте вопрос

Заполните все поля, и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время

Перезвоните мне

Заполните все поля, и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время

записаться на прием

Заполните все поля, и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время

Вы не ввели код Неправильный код

Вы находитесь на сайте Днепровской клиники

Выбрать другой город

Частные медицинские центры «Оксфорд Медикал»

(056) 732 00 00
Заказать обратный звонок

Как не заболеть в теплое время года?

22.05.2015
image

Существует ряд важных правил, которые помогут Вам сохранить не только здоровье и деньги, но и хорошее настроение во время отдыха. Итак, чтобы не заболеть в теплое время года следуем этим правилам, которые касаются:

1. ВОЗДУХА

Риск заболеваний: ларингитом, фарингитом, пневмонией, гайморитом

  • По возможности, в теплое время года максимально бывайте на свежем воздухе, выезжайте за пределы города или просто гуляйте в парке. Как можно больше ходите пешком. Если это возможно, откажитесь от поездок в общественном транспорте.  
  • Не используйте кондиционер без нужды и не злоупотребляйте его работой. Разница между температурой в кондиционируемом помещении и температурой на улице должна составлять не более 5' С. Кроме того, обеспечить комфортную температуру в помещении могут «зеркальные» пленки, увлажнитель воздуха и систематические проветривания. 
  • Не забывайте о систематическом уходе за кондиционером: чистке, замене фильтров и др. 

2. ЖИДКОСТИ

Риск заболеваний: диарея, панкреатит, гастрит, ларингит, утомляемость

  • Оптимальный объем воды, употребляемой в течение суток в теплое время года: 2,5-3,5 л. Потребление недостаточного количества жидкости приводит к обезвоживанию, что, в свою очередь, влечет за собой сгущение крови. Сгущение же крови приводит к недостаточному обеспечению кислородом головного мозга. Кроме того, с потом организм теряет большое количество микроэлементов, которые необходимо восполнять. Оптимальный вариант питья в жаркое время года: минеральная вода без газа плюс свежеевыжатые соки. 
  • Наиболее оптимальная температура прохладительных напитков 15-19' С. Слишком холодное питье способно спровоцировать как простуду, так и развитие кариеса, повредив зубную эмаль.   
  • Не употребляйте газированные, в особенности – сладкие напитки. Бутылочка лимонада или колы не только усилит жажду, но и способна спровоцировать гастрит или панкреатит. 
  • Постарайтесь забыть о пиве,  или по крайней мере – не злоупотребляйте им. То, что этот напиток утоляет жажду не хуже воды – миф. Более того, алкоголь во время жары значительно усиливает нагрузку на и без того многострадальные сосуды. Помните, чрезмерное употребление алкоголя во время жары может спровоцировать инсульт. 
  • Никогда не пейте из сомнительных источников! В жару вредоносные бактерии и микроорганизмы активнее, чем при умеренной температуре. Если у вас запланирована поездка на природу ли поход и нет уверенности в том, что запасов воды хватит, обязательно возьмите с собой очищающие средства и посуду для кипячения воды 

3. ЗЕМЛИ

Риск заболеваний: заражение гельминтами, диарея

Как же хочется сорвать с грядки первую, такую аппетитную клубничку и незамедлительно съесть... Остановитесь! Задумайтесь, а стоят ли эти секунды удовольствия госпитализации в инфекционном отделении или же денег, потраченных на покупку специфических препаратов?

  • Непременно всегда тщательно мойте фрукты и овощи. Даже если плод растет высоко над землей, не исключено попадание на него земляных частиц во время дождя или ветра.  
  • Не вариант - протереть яблочко салфеткой или одеждой! 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Если вы не нашли нужную информацию — свяжитесь с нами удобным для вас способом

Спасибо!

Благодарим Вас за Ваш запрос. В ближайшее время менеджер свяжется с вами

Спасибо!

Благодарим Вас за Ваш запрос. В ближайшее время менеджер свяжется с вами

Оставить сообщение для администрации клиники