1. Любой «приверженец здорового образа жизни заявит вам, что наилучшие витамины – естественные, содержащиеся в еде. Как бы презрительно многие не относились к химии, факт остается фактом: продукты питания не способны обеспечить организм всеми витаминами и микроэлементами, в которых нуждается человек. Постоянный полезных веществ способен обернуться гиповитаминозом. Интересно, что некоторые витамины и микроэлементы синтетического происхождения (как например фолиевая кислота) способна усваиваться значительно лучше, нежели природная.
2. Витамины, конечно же, - это отлично. Они способны улучшить общее самочувствие человека, нормализовать работу его органов, неплохо способны справится с ролью помощника при прохождении лечения…. Однако заменить собой адекватную терапию витамины не могут. Не думайте, что витамины - панацея от любой болезни (исключением является авитаминоз).
3. Не возлагайте все надежды здорового человека только на витамины. Витамины – не волшебная палочка, которой взмахнул и здоров! Натуральную еду ни один, даже самый лучший витамин, не заменит. Основа здоровья, все таки, - рациональное питание и здоровый образ жизни. Несоблюдение этих двух постулатов не убережет вас и ваше здоровье даже при систематическом употреблении витаминов.
4️. Следующий миф: больше витаминов – больше эффект. Возможно, вы обращали внимание на часто встречающуюся информацию о дозах витаминов, необходимых в сутки. Эти сведения появились не просто так. Именно строгие дозы витаминов и микроэлементов необходимы человеку для нормальных обменных процессов. Избыток витаминов, как и их недостаток, приводит к серьезным побочным эффектам. Хронический переизбыток витаминов приведет и вовсе к сбоям в работе всего организма.
5. Также думайте, что, съев много продуктов, которые содержат витамины в сезон (овощи, фрукты, ягоды), вы сможете накопить их «про запас». Увы… Витамины работают в течении 6 часов с момента их приема, после чего - выводятся из тела человека.
6. Отдельного внимания заслуживают витамины группы A, D, E, K. Многие считают, что принимать их необходимо только с едой, содержащей жир, — с целью лучшего усваивания. На самом деле это не обязательно. В организме содержится достаточно жиров, для того, чтобы витамины без остатка были усвоены.
7. Проблемы с усвоением витаминов могут возникнуть если вы принимаете определенные лекарства. Проблема в том, что в состав некоторых лекарств входят вещества, снижающие всасывание витаминов. В связи с этим не лишним будет проконсультироваться у доктора о совместимости лекарств и витаминов. Это существенная проблема, хотя кажется и неожиданной. К примеру, если вы часто принимаете аспирин – из организма выводится витамин С, поэтому придется увеличить его дозу. На усвоение витаминов В6, В12 и С значительно влияет прием противозачаточных таблеток
8. Самое главное, что нужно знать о витаминах: их продажа в аптеках без рецептов совсем не означает, что и принимать их можно бесконтрольно. Так вместо пользы можно получить только вред. В основном они необходимо пить в период уменьшения притока естественных витаминов (ранняя весна и поздняя осень). Но консультация у врача даже по такому казалось бы «незначительному» вопросу категорически необходима.
Опубликовано: 20.07.2017
Обновлено: 06.03.2019
Ул.Королевы Елизаветы II
телефон:
(056)732-00-00
(056)736-66-66
(099)732-00-00
(096)732-00-00
ул.Калиновая, 1
телефон:
(056)732-00-00
(056)736-66-66
(099)732-00-00
(096)732-00-00
ул.Набережная Победы, 110
телефон:
(056)732-00-00
(056)736-66-66
(099)732-00-00
(096)732-00-00
Записаться на прием
Если вы не нашли нужную информацию — свяжитесь с нами удобным для вас способом